Posture • Périnée • Santé féminine
Yogathérapie clinique pour améliorer votre posture, renforcer votre périnée et accompagner la santé féminine.
Yogathérapie clinique, écoute du corps et accompagnement sur-mesure.
Formée à l’Institut de Yogathérapie de Paris (IDYT), j’accompagne les femmes dans une approche thérapeutique du yoga, fondée sur la physiologie, la respiration, le mouvement fonctionnel, l'équilibre hormonal et la régulation du système nerveux.
Chaque séance est conçue comme un espace de soin : un temps d’échange approfondi, suivi d’une pratique adaptée, afin de construire un protocole personnalisé et évolutif.
Soulager les tensions, mieux dormir, apaiser l’anxiété, gérer ses émotions et traverser certaines périodes de vie avec plus de stabilité et de confiance.
✔ Accès immédiat au format PDF
Commencez dès aujourd’hui
✨ Vous n’arrivez pas à tenir droite ?
Votre posture se referme
dès que vous n’y pensez plus ?
📄 Programme complet sur 21 jours
🧘21 exercices guidés et progressifs
⏱ 5 à 15 min par jour
📖 33 pages illustrées
🤍 Accessible sans expérience en yoga
✔ Résultats visibles et durables
Cette méthode de yogathérapie en 21 jours vous guide pas à pas pour :
✔ Libérer les tensions installées
✔ Réactiver la mobilité de la colonne
✔ Renforcer le soutien profond du corps
✔ Intégrer une posture plus stable dans votre quotidien
Grâce à une progression en 3 phases, votre corps retrouve progressivement un fonctionnement plus juste.
Vous n’aurez plus besoin de penser à vous redresser. Votre corps commencera à le faire seul.
Pour quelles problématiques ?
Douleurs cervicales, maux de dos, dos voûté, bosse du bison, tête en avant, épaules en dedans, bassin en antéversion excessive...
Mais aussi périnée affaibli, fuites urinaires, diastasis ou troubles du plancher pelvien...
Également, stress, anxiété, troubles du sommeil et fatigue chronique...
Chaque programme est pensé pour agir sur les causes du problème, avec une approche progressive fondée sur le mouvement.
✔ Accès immédiat au format PDF
Commencez dès aujourd’hui
✨ Fuites urinaires ?
Sensation de lourdeur ou de périnée affaibli ?
📄 Méthode complète en 6 piliers
🔥30 exercices pratiques et guidés
📖 45 pages illustrées
🤍 Accessible sans expérience en yoga
✔ Résultats profonds et durables
Cette méthode de yogathérapie vous propose 30 clés concrètes pour :
✓ Retrouver un meilleur soutien du plancher pelvien
✓ Réengager les muscles profonds du corps
✓ Retrouver davantage de confort au quotidien
Découvrez la Méthode Force Douce. Grâce à ses 30 clés regroupées en 6 piliers complémentaires, elle vous aide à retrouver naturellement un meilleur soutien du périnée.
Soutenir les femmes à toutes les étapes de leur vie.
Le corps féminin traverse des cycles et des transformations majeures tout au long de la vie.
Ces étapes peuvent parfois s’accompagner de déséquilibres multiples, intriqués, souvent invisibles ou minimisés : fatigue chronique, douleurs, troubles hormonaux, charge mentale, fragilité musculaire, stress profond.
La yogathérapie permet d’accompagner de façon douce et structurée de nombreuses problématiques liées à la santé féminine :
- Cycle menstruel douloureux ou irrégulier, SPM, Sopk
- Fertilité, parcours PMA, endométriose
- Grossesse (simple ou gémellaire), douleurs, anxiété, gestion du risque
- Post-partum : récupération périnéale, abdominale, mentale.
- Péri-ménopause : sommeil, inflammation, articulation, humeur
- Vieillissement : tonicité, mobilité, masse musculaire
✔ Accès immédiat au format PDF
✨ Pour comprendre enfin ce qui se passe dans votre corps
📄 7 principes clés de santé féminine
🧘7 exercices pratiques inclus
📖 19 pages illustrées
🤍 Accessibles même sans expérience en yoga
⚕️Déjà utilisé par des professionnelles de santé
Fatigue persistante, ventre ballonné, émotions instables, irritabilité, cycles déréglés…
Et si ce n’était pas “normal” ?
Votre corps féminin fonctionne selon des rythmes précis : cycles hormonaux, fluctuations du système nerveux, variations d’énergie.
Lorsque ces équilibres se dérèglent, peuvent apparaître fatigue chronique, tensions nerveuses, troubles du sommeil, douleurs qui s'installent, problèmes digestifs et instabilité émotionnelle.
Ce guide de yogathérapie vous aide à comprendre ces mécanismes et à agir concrètement.
Court à lire et facile à garder comme support pratique, ce guide propose des clés de compréhension et des pratiques concrètes pour vous aider à accompagner votre santé féminine avec justesse.
Réserver une Consultation
Première Consultation - 1h15
Bilan complet de votre état physique et émotionnel.
Évaluation précise de vos besoins et objectifs.
Mise en place d’un protocole thérapeutique personnalisé.
Consultation de Suivi - 1h
Séance ciblée pour poursuivre le travail engagé.
Adaptation progressive selon votre évolution.
Un accompagnement rigoureux, durable et structuré.
Retours d’expérience
Accompagnement sur-mesure, adapté à mon contexte médical, qui m’a permis de mieux vivre ma grossesse gémellaire à haut risque…
Je t’en serai éternellement reconnaissante. Et mes bébés aussi !
Les séances avec Manon sont libératrices : le stress est évacué (en attestent les bâillements répétés en début de séance) et mes intestins sont dénoués grâce à son expertise et ses instructions toujours très claires. Manon a à cœur que chaque posture soit comprise et intégrée. Je recommande absolument.
Merci Manon, j'ai découvert la Yogathérapie avec toi, et je me sens bien plus solide sur mes appuis, plus mobile et plus sereine !
J'ai repris confiance dans mon corps qui, a 80 ans, m'offre encore de belles perspectives...
