Un corps aligné, fort et apaisé.
Prestance : Méthode en 21 jours pour homme
19,90 €
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Commencez dès aujourd'hui
✨ Vous aimeriez retrouver plus de prestance ?
Une posture plus droite, un corps plus solide,
une allure naturellement plus assurée ?
📄 Programme complet sur 21 jours
🧘21 exercices guidés et progressifs
⏱ 5 à 15 min par jour
📖 33 pages illustrées
🤍 Accessible sans expérience en yoga
✔ Une progression douce, pensée pour le corps masculin
Cette méthode de yogathérapie en 21 jours vous guide pas à pas pour :
✓ Redresser votre posture
✓ Dégager votre port de tête
✓ Renforcer votre dos et votre centre
✓ Retrouver de la mobilité dans les hanches
✓ Stabiliser vos appuis
✓ Gagner en force et en assurance
Votre prestance ne dépend pas de votre carrure.
Elle se construit dans votre façon de vous tenir et de bouger.
Ce programme est fait pour vous si :
• Vous souhaitez retrouver une posture plus droite et une allure plus assurée
• Vous trouvez votre corps moins mobile ou moins solide
• Vous aimeriez renforcer votre dos, votre centre et vos appuis
• Vous sentez que votre port de tête et votre posture changent votre allure
Vous y découvrirez :
• 7 Focus : Posture, Port de tête, Dos, Ventre, Hanches, Appuis et Corps
• Une progression en 3 phases : Redresser, Renforcer, Affirmer
• 21 mouvements simples et accessibles
• Un travail associant mobilité et force
En 21 jours, vous allez ressentir :
• Une posture plus droite
• Un dos et un centre plus solides
• Des hanches plus mobiles
• Des appuis plus stables
• Un port de tête plus dégagé
• Un corps plus fort et mieux coordonné
À propos de l’autrice
Manon Laëron est yogathérapeute diplômée de l’Institut de Yogathérapie de Paris (IDYT).
Formée au yoga en Inde puis à la yogathérapie clinique, elle développe une approche précise du mouvement, centrée sur la posture, la mobilité, la stabilité et l’équilibre du corps.
En 2025, elle obtient son diplôme avec les félicitations du jury.
Sa pratique en cabinet lui a permis d’observer combien le port de tête, le dos, le centre, les hanches et les appuis influencent la façon de se tenir et de bouger, mais aussi la stature, l’assurance et la prestance qui se dégagent du corps.
Prestance est née de cette approche : travailler le corps dans son ensemble pour retrouver mobilité, force et stabilité, afin de construire une stature plus droite, plus solide et plus assurée.