Silhouette : Méthode en 21 jours pour femme
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✨ Vous aimeriez une silhouette plus élancée ?
Plus allongée, plus harmonieuse,
sans être focalisée seulement sur le poids ?
📄 Programme complet sur 21 jours
🧘21 exercices guidés et progressifs
⏱ 5 à 15 min par jour
📖 33 pages illustrées
🤍 Accessible sans expérience en yoga
✔ Une progression douce, pensée pour le corps féminin
Cette méthode de yogathérapie en 21 jours vous guide pas à pas pour :
✓ Allonger la ligne du corps
✓ Tonifier la taille et le centre
✓ Galber les fessiers et les jambes
✓ Améliorer le port de tête et l’allure
✓ Harmoniser toute la silhouette
Votre silhouette ne se résume pas à votre poids.
Elle se dessine surtout dans votre façon de vous tenir et de bouger.
Ce programme est fait pour vous si :
• Vous souhaitez redessiner votre silhouette sans vous focaliser sur votre poids
• Vous trouvez votre corps moins tonique ou moins élancé
• Vous aimeriez dessiner votre taille, galber vos jambes et vos fessiers
• Vous sentez que votre posture et votre port de tête changent votre allure
Vous y découvrirez :
• 7 Focus : Allongement, Port de tête, Taille, Ventre, Fessiers, Jambes et Corps
• Une progression en 3 phases : Allonger, Sculpter, Harmoniser
• 21 mouvements simples et accessibles
• Un travail associant allongement et tonicité
En 21 jours, vous allez ressentir :
• Une silhouette visuellement plus élancée et harmonieuse
• Une taille et un centre plus toniques
• Des fessiers et des jambes redessinés
• Un port de tête plus élégant
• Un corps plus tonique, plus mobile et mieux coordonné
À propos de l’autrice
Manon Laëron est yogathérapeute diplômée de l’Institut de Yogathérapie de Paris (IDYT), spécialisée en santé féminine.
Formée au yoga en Inde puis à la yogathérapie clinique, elle développe une approche précise du mouvement, centrée sur la posture, la ligne du corps féminin et le maintien de sa tonicité au fil du temps.
En 2025, elle obtient son diplôme avec les félicitations du jury.
Au fil de sa pratique auprès des femmes, elle développe une compréhension fine de la façon dont l’allongement, la tonicité et l’équilibre du corps participent à une silhouette plus élancée.
Silhouette est née de cette approche : travailler le corps féminin dans son ensemble pour l’allonger, le tonifier et préserver une silhouette harmonieuse au fil du temps.
❤️ Vos retours sur la méthode
J'aime l’approche de Manon : douce, précise et vraiment différente. Chaque exercice a du sens et on comprend ce que l’on travaille. Une méthode très bien pensée.
Je ne cherchais pas forcément à maigrir, juste à être plus à l'aise dans mon corps. Je n'ai pas encore fini mais je me sens déjà plus tonique et davantage moi-même !
J’ai adoré cette façon de travailler la silhouette sans parler sans cesse de kilos. On apprend vraiment à allonger son corps. Une approche qui change complètement de ce que j’avais essayé avant, merci !
Une vraie différence dans le miroir. Je me sens plus élancée et c’est exactement ce que je recherchais 🙏
Enfin un protocole simple que j’ai réussi à suivre jusqu’au bout ! Je vais continuer avec la routine proposée par Manon.
Honnêtement, je ne pensais pas voir de différence avec seulement quelques minutes par jour... Et pourtant je me sens TELLEMENT mieux dans mon corps, merci beaucoup Manon 💖
